2020年秋第15周國旗下講話：陽光心理，健康生活

 尊敬的老師，親愛的同學們：

 我是808班的楊欣慧，今天我在國旗下講話的主題是“陽光心理，健康生活”！

 我們多數人生活在這個世界上，不可能都是一帆風順的，生活中總有一些不如意的情況發生：比如對于我們學生來說：因為疫情宅家上課而引起返校后的不安，因為家庭父母不和而讓自己處于兩難的抉擇、因為與同學的有些不和諧的相處而我們內心變得更加敏感，多疑。當遇到這些現象時，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對生活的勇氣 。

 不可否認，當這些現象出現時，會影響人的思維判斷，會刺激人的言行舉止，會打擊人面對生活的勇氣。其實這些情感表現都很正常。但行為不能過而極之，否則你會活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。

 我們要學會調整心態，用陽光般的心態面對生活。所謂陽光心態，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘掉勞累和憂慮。

 那么，我們如何去培養陽光的心態呢？

 首先，我們要學會傾訴，和父母傾訴，和朋友傾訴，和老師傾訴，把自己的內心感受表達出來;

 第二，我們可以用新的視角去看待生活，當你用積極的眼光去看待焦慮時，也可以學著換個角度來看當前的心理困境，你可能會重新定義很多人和事；

 第三，如果無法排解又不想傾訴，可以寫心情日記，做自我覺察。日記內容為：自己有哪些情緒？這個情緒是什么引起的？這個事情為什么會讓我有這樣的感受？這種感受反應我的內心的核心信念是什么？我要如何控制才能讓自己安全？經過分析后，再給自己一些心理暗示，讓自己走出這種陰影。

 同學們，陽光般的心態來之不易，它還需要你生活的閱歷更加豐富，獲取的知識更加充實，對待人生的態度更加積極，它需要你用修養之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護。

 同學們，從現在起，為擁有陽光般的心態而努力吧！讓我們共同攜手陽光樂觀地在這片南山大地上健康生活吧！

 我的講話完畢，謝謝大家！